Muse の使い方　日本での始め方、無料の範囲、仕事での頼み方

何ができるか

Muse は、Meta が2026年9月8日に米国で提供を始めたAI エージェントだ。Meta の日本での発表によると、日本では2026年10月23日に提供が始まり、日本は北米以外で初めての提供地域になる。発表と Muse のヘルプセンターによると、主に次のことができる。

• 作業の代行：目標を伝えると、Muse が計画を立てて作業を進める。ブラウザを開き、フォームに入力するなど、利用者に代わって画面を操作する（コンピューターユースと呼ばれる機能）。時間のかかる作業はアプリを閉じたあとも続け、承認が要るときに通知する。
• コネクター：Gmail、Google カレンダー、Instagram などとつなぎ、メールのやり取りの管理、予定の調整、保存したコンテンツの活用に使う。
• アーティファクト：PDF、スプレッドシート、ドキュメント、画像、ポッドキャストなどを読み、要約し、編集し、作る。できたファイルは「ライブラリ」タブに保存される。
• リマインダーと定期タスク：決めた日時や場所でリマインドさせたり、毎日の確認や毎週のまとめを決まった間隔で実行させたりする。
• 記憶：利用者にとって大切なことを覚え、過去の会話をふまえて提案したり動いたりする。覚えた内容は利用者が見て、直して、消せる。

Muse は利用者ごとに分かれたクラウド上の専用の仮想マシン「Muse Secure VM」で動く。muse.ai の説明ではフルブラウザーを備えた Linux のコンピューターで、作業の途中でも利用者が介入して直せる。TRAIL の年表では2026年10月12日に発表された新モデル Muse Wonder を Muse にも近く入れ、サブスクリプションの利用者から順に提供するとしている。

料金とプランの選び方

プランは Meta のヘルプセンターの「Museサブスクリプションについて」による。2026年10月24日に確かめた。

日本円の料金は、TRAIL が読んだ Meta の公式ページには載っていない。ヘルプに載っているのはドル建ての月額だけで、税込みか税抜きかの記載もない。ヘルプは、サブスクリプションの特典と提供の有無は地域とアカウントで変わる場合があり、登録の前に表示されるとしている。

サブスクリプションはキャンセルしない限り毎月自動で更新され、最初に買った日と同じ日に請求される。登録はスマホのアプリか muse.ai から、Meta アカウントで行う。18歳以上か住んでいる国の成人年齢に達していて、Muse を使える国にいることが条件だ。

無料の上限に達したときは、サブスクリプションに登録するか、Muse トークンを1回だけ追加で買うか、上限が戻るのを待つ。前の請求の期間で使い残した週ごとの利用枠は繰り越せない。追加で買った Muse トークンには期限がなく、サブスクリプションをやめても残る。

日本語では、muse.ai のページとヘルプセンターの記事が日本語で表示される。ヘルプの手順の中には「Ask for some actions」のように英語のままのボタン名もある。

始め方

ログインには Meta アカウントを使う。ヘルプの「Museの利用を始める方法」によると、Meta アカウントがない人は、Facebook か Instagram のアカウントを使うか、メールアドレスか電話番号でアカウントを作れる。

ブラウザ

1. ブラウザで muse.ai を開く。
2. 「携帯電話番号またはメールアドレス (必須)」の欄に入力し、「次へ」を選ぶ。
3. 画面の指示に従って、Meta アカウントでログインする。
4. 「チャット」タブにメッセージや質問を入力する。

携帯電話番号を使うと、Meta から SMS の通知が届くことがある。

スマホアプリ

1. iPhone か Android のスマホに Muse のアプリを入れる。
2. アプリを開き、Meta アカウントでログインする。
3. 起動すると表示される「チャット」タブに、メッセージや質問を入力する。

Muse は答えを待たずに次の質問を送れる。話題を分けたいときは、サイドチャットという別のスレッドを作る。

1. 「チャット」タブを開く。
2. 左上のメニューアイコンをタップし、鉛筆とノートのアイコンをタップする。
3. メッセージや質問を入力する。

WhatsApp

muse.ai と2026年9月の発表は、Muse は WhatsApp の中でも使えるとしている。ただし、日本での提供開始の発表に挙がっている入口は iOS、Android、muse.ai の3つで、WhatsApp は入っていない。TRAIL が読んだヘルプセンターの記事にも、WhatsApp から始める手順はない。

コネクターをつなぐ

ヘルプの「Museとコネクターの連携」の手順は次のとおりだ。チャットで「Gmailをリンクして」のように頼んでもつなげる。

1. 「設定」に移動して、「コネクター」をタップする。
2. 使うコネクターの横の「Connect」をタップし、説明を読む。
3. 「次へ」をタップして、リンクを承認する。
4. 追加のログインや認証の手順があれば、それに従う。

日本の発表で挙がっているのは、Gmail、Google カレンダー、Instagram と、Stripe、Shopify、Trip.com、Agoda、Klook だ。Meta はメルカリ、マネーフォワード ME、チケットぴあとの連携を進めるとしている。Facebook、Instagram、Threads は、同じアカウントセンターにアカウントがあれば自動でつながる。一覧にないサービスは Muse にカスタムコネクターを作るよう頼める。

仕事での使い方

ここでのプロンプトは Muse にこう頼めるという例だ。[ ] の中を自分の内容に差し替えて使う。TRAIL は出力を確かめていないので、送る前と買う前には中身を必ず見る。

受信したメールを整理する

たまったメールから、返事が要るものを拾い出す場面だ。Gmail をつないでから、次のように頼む。

Gmailで、[今週]届いたメールのうち[取引先からの問い合わせ]を探してください。
返信が必要なものを一覧にし、それぞれ3行で要点をまとめてください。
返信の下書きは作ってもよいですが、送信はしないでください。

ヘルプによると、メールをつないでも、指示しない限り受信箱全体はダウンロードしない。送信のような重要な操作は、初期設定では承認なしに行わない。

会議の日程を調整する

複数の予定から空いている時間を探す場面だ。Google カレンダーをつないでから、次のように頼む。

Googleカレンダーを見て、[来週]の[平日10時〜17時]で1時間空いている枠を3つ挙げてください。
その枠を書いた[取引先の担当者]あての日程調整のメールを、下書きにしてください。

ヘルプはコツとして、Muse に何をしてほしいかの範囲をはっきり伝えるよう勧めている。

出張の移動と宿を手配する

出張の日程に合う宿を探して予約する場面だ。次のように頼む。

[11月12日から14日]まで[大阪]に出張します。
[本町駅]から歩いて10分以内のホテルを、1泊[1万5千円]以内で3つ比べてください。
決めたら予約まで進めてください。支払いの前に必ず確認してください。

Muse は購入を終える前に、必ず利用者の承認を求める。ヘルプは承認の前に販売者のサイトで購入の内容と販売者の規約を確かめるよう求めている。

調べものをして資料にまとめる

業界や製品について調べ、ファイルにまとめる場面だ。次のように頼む。

[国内の勤怠管理サービス]を[5]つ調べ、料金、主な機能、導入事例を比べる表を作ってください。
出典のURLを表に入れ、最後にPDFにまとめてください。

ヘルプは Muse に回答のソースを教えるよう求めることもできるとしている。PDF か Word の文書かなど、ほしい形式もはっきり書く。

届いた資料を読んで要約を作る

長い資料の要点を、別の文書にまとめる場面だ。ファイルをスレッドにアップロードして、次のように頼む。

このドキュメントを読み、[経営会議]向けに要点を5つにまとめた1ページの文書を作ってください。
数字は資料にあるものだけを使い、どのページから取ったかを書いてください。

ヘルプによると、読んで要約し、別の文書を作るところまでを1つの依頼で頼める。作ったファイルは「ライブラリ」タブに残り、あとから「[3月の行を追加して]」のように直させられる。

毎週のまとめを決まった時刻に届けさせる

毎週同じ確認を繰り返す場面だ。次のように頼む。

毎週月曜日の朝9時に、[先週]のGmailとGoogleカレンダーを見て、
[未返信の依頼]と[今週の締め切り]を一覧にしたまとめを送ってください。

定期タスクはキャンセルするまで続く。時刻は利用者のタイムゾーンで決まる。

経費や数字を追うダッシュボードを作る

毎月の数字を1か所で見たい場面だ。表のファイルをアップロードして、次のように頼む。

この[経費]のスプレッドシートから、月ごとの合計と[費目]ごとの内訳を示すダッシュボードを作ってください。
新しい月のデータを渡したら、同じ形で更新してください。

ヘルプには、毎月の出費を追うダッシュボードを作らせる例がある。読めるのは XLSX と CSV のスプレッドシートだ。

うまく頼むコツ

ヘルプの「Museの利用を始める方法」にある「アドバイス」から、3つを選んだ。

背景を説明する

ヘルプは、関係する情報を多く渡すほど回答の質が良くなるとしている。

悪い例は次のとおりだ。

お礼のメールを書いて。

良い例は次のとおりだ。

昨日の打ち合わせで[新サービスの導入]を検討してくれた[取引先の部長]に、お礼のメールを書いてください。
次回は[2週間後]に見積もりを出すと伝えた件にも触れてください。

ほしい形式を伝える

表、リスト、ファイル、決まった口調がほしいときは、その旨を伝える。

悪い例は次のとおりだ。

今月の予定をまとめて。

良い例は次のとおりだ。

今月の予定を、日付、内容、場所の3列の表にまとめてください。社外の予定には印を付けてください。

やってよい範囲を決める

ヘルプは「SMSは検索せずにメールのみを対象にしてほしい」のように、Muse に何をしてほしいかの境界をはっきり伝えるよう勧めている。

悪い例は次のとおりだ。

請求書のことを調べて。

良い例は次のとおりだ。

Gmailだけを対象に、[10月]に届いた請求書のメールを探して一覧にしてください。
ほかのアプリは見ないでください。返信や支払いはしないでください。

使いこなすための設定や機能

承認のタイミングは「設定」→「アクセス許可」で決める。ヘルプの「Museがあなたのガイダンスと承認に基づいて機能する仕組み」によると、コネクターでは「Ask for some actions」を選ぶと、すべての書き込みの操作と重要な読み取りの操作の前に許可を求める。「常に確認」を選ぶと、操作の前に毎回許可を求める。読み取りはカレンダーの確認やメールを読むこと、書き込みはメッセージの送信や購入のことだ。

承認を求められたときは、「1回だけ許可」「このタスクを許可」「このサイトを許可」「常に許可」「却下」から選ぶ。決める前に「タスクの詳細を見る」で中身を確かめられる。メールの送信のように、一度実行すると元に戻せない操作もある。

作業の履歴は画面上部のアシスタントアイコンをタップすると見られる。アクティビティログに、Muse が実行した操作と、利用者が与えた許可が時系列で並ぶ。予定しているタスクとリマインダーは「今後の予定」で確かめる。Muse がブラウザを使っているときは、チャットの「ブラウザーを開く」で動きを見られ、「ブラウザーをコントロール」で一時停止できる。

記憶はアシスタントアイコンから「Identity」→「Memory」と進むと、Memory.md というファイルで見て、直して、消せる。チャットで特定の話題を忘れるよう頼むこともできる。ほかの AI アシスタントの会話は「設定」→「データコントロール」→「メモリーをインポート」から、書き出した .zip ファイルを上げて取り込める。名前、性格と口調、答え方の好みは、チャットで頼めば変えられる。

muse.ai は Mac 版のアプリもあるとしている。Mac の Muse アプリでは Mac の中のファイルを探して整理したり、iMessage、ノート、リマインダー、メール、カレンダーの情報を読んだりできる。macOS のフルディスクアクセスなどの許可が要る。アプリごとに「オフ」「読み取り専用」「読み取りとインタラクション」を選ぶ。

ほかのツールとの違い

同じように作業を任せられる AI エージェントと比べた。Muse 以外の値は TRAIL のファクトパック（2026年10月24日時点）による。Muse の値はヘルプと muse.ai の記載による。

ChatGPT の dots と Grok の Grok Bot は、どちらもクラウド上の専用のコンピューターで動き、有料プランの契約者向けに始まった。Muse は無料から使える。Manus と Genspark は、使った処理に応じてクレジットが減る仕組みだ。詳しくは対話AIの比較表、AIエージェントの比較表、ChatGPT と Muse の比較、Grok と Muse の比較にまとめている。

困ったときは

無料の上限に達した

ヘルプの「追加のMuseトークンの購入方法」によると、サブスクリプションに登録するか、Muse トークンを追加で買うか、上限が戻るのを待つ。アプリでの手順は次のとおりだ。

1. 左上の「メニュー」をタップし、「設定」をタップする。
2. 使用状況の情報の下にある「アップグレード」をタップする。登録済みなら「サブスクリプションを管理」をタップする。
3. 「トークンを追加購入」をタップする。
4. 金額を選んで「次へ」をタップし、画面の指示に従って支払う。

muse.ai では左下の「メニュー」から「設定」を開き、同じように進む。追加の Muse トークンは法律で決まっている場合を除き、返金できない。

一部の機能が使えない

ヘルプセンターは Muse を使える地域でも、一部の機能はまだ使えない場合があるとしている。日本の発表によると、2026年9月の Meta Connect で発表した高度な音声モード、Muse Realtime Avatar（英語のみ）、Muse 専用のメールアドレスの日本での提供は、別に知らせる。

ファイルが読めない

読めるファイルは PDF、DOCX、テキスト、Markdown の文書、XLSX と CSV のスプレッドシート、PNG、JPEG、GIF、WebP の画像、ほとんどのプログラミング言語のコードだ。大きいファイルや複雑なファイルは、処理に時間がかかることがある。

思っていない動きをした

チャットで、ウェブサイトの読み込みや購入の前の価格の比較のような操作を、元に戻すか止めるよう頼める。予想しない動きや不審な動きは、Meta に報告できる。muse.ai では左下の「設定」から「問題を報告」を選ぶ。アプリではスマホを振って報告のシートを開き、「報告を送信」を選ぶ。

解約したい

ヘルプの「Museのサブスクリプションをキャンセルする」によると、muse.ai での手順は次のとおりだ。

1. muse.ai を開いてログインする。
2. 左下の「メニュー」をクリックし、「設定」をクリックする。
3. 「利用」の下にある「サブスクリプションを管理」をクリックする。
4. 「キャンセル」をクリックし、「キャンセルする」をクリックする。

アプリでは「設定」の使用状況の下にある「サブスクリプションを管理」から同じように進む。App Store か Google Play で買った場合は、そのストアの手順で解約する。ログアウトやアプリの削除では、サブスクリプションは解約されない。解約しても、法律で決まっている場合を除き、返金はない。今の請求の期間が終わるまでは特典を使える。

データを消したい・やり直したい

「設定」→「データコントロール」→「Museをリセット」と進み、「リセット」で確定すると、チャットの履歴、ファイル、進行中のタスクなど、すべての情報が消える。元には戻せない。消す前にデータを残したいときは、「設定」→「データコントロール」→「Museのデータをダウンロード」で写しを取れる。Meta アカウントそのものをアカウントセンターから消すと、Muse を含め、アカウントにつながる情報がすべて消える。

気をつけること

回答が間違っていることがある

ヘルプは、Muse が正しくないことや、予期しない行動をとることがあるとしている。利用規約の補足条項は、出力が正しく見えても不正確だったり、古かったりする場合があるとし、正確さを自分で確かめずに頼らないよう求めている。ハルシネーションと呼ばれる誤りを前提に、送信や支払いの前には中身を見る。Muse は法務、財務、投資、医療、税務の専門的な助言はしない。

入力したデータの扱い

Muse とのやり取りを Meta の AI モデルの学習に使う設定は初めて使うときにオンになっている。オフにするには、ヘルプの「Museのデータを管理する方法」の手順に従う。

1. 「設定」に移動し、「データコントロール」をタップする。
2. 「AIモデルの改善にご協力ください」をオフにする。
3. 「オフにする」を選んで確定する。

オフにすると、過去のやり取りにも当てはまる。オンのままでも、名前、メールアドレス、電話番号などの個人情報は取り除かれ、アカウントとの結びつきも外される。Muse のプライバシーポリシーによると、コネクターから取った情報も、同じ切り替えで扱いが決まる。Muse は会話や仮想マシンの中のデータを、Meta の広告のシステムと共有しない。

ほかの Meta の製品と同じアカウントセンターに Muse を入れると、Meta はそのアカウントセンター内で情報を統合して使う場合がある。分けておきたいときは、ほかの Meta アカウントにつながっていないメールアドレスで Muse に登録する。

生成物の権利

Muse 利用規約の補足条項によると、Muse で作ったり共有したりしたコンテンツの知的財産権は、利用者が持ったままになる。Meta は Muse を提供、維持、保護、改善するための範囲で、そのコンテンツを使う許可を受ける。Muse が作ったドキュメント、画像、コード、ウェブアプリについては、利用者が責任を負う。

会社で使うときのルール

TRAIL が読んだ公式ページには、会社の管理者がまとめて設定を決めるプランの記載はない。中小企業向けの Muse for Small Business のページは、2026年10月24日時点でも、使えるのは米国とカナダの18歳以上の人としている。

利用規約の補足条項は、メールの送信、お金の取引、データの削除、システムの設定の変更のような操作は、人が確かめて承認してから行うよう求めている。雇用、与信、保険、医療などを、人の意味のある審査なしに Muse に決めさせることも禁じている。Muse を通じて人に送るメールや文書には、AI エージェントが作ったことを書き添えるよう Muse に頼める。

よくある質問

次に読む

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• Muse の日本での提供開始の記事
• 対話AIの比較表
• ChatGPT と Muse の比較
• Meta の新AIモデル「Muse Wonder」の記事
• ChatGPT の常時稼働エージェント「dots」の記事
• Manus の使い方